...我现在经常失眠有时睡到半夜醒了就又睡不着
不要补觉：如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡，那就打开收音机听听广播，等有了睡意再关掉广播。记住：不管你在夜里睡得好不好都要在第二天早上按时起床，即便是周末也不能试图补补觉，因为这种做法对克服失眠症没有任何帮助。
问题分析： 导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。改善失眠症状，避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，避免情绪刺激。
经常睡到凌晨3，4点钟醒来就再也睡不着解决办法：中医上的方法 可以在每天晚上睡前吃些桂圆，或者用桂圆煮水喝，能起到滋补气血以及治疗失眠的作用。
创业压力太大晚上睡不着怎么办
对于睡眠质量，可以从多方面来调整的，卧室环境要布置好，不要太凌乱，要整洁、舒适、温馨，晚上营造一种良好的睡眠氛围，静音熟睡，在睡眠寝具方面，可以使用乳胶床垫，天然的乳胶帮助促进深度睡眠，让你的睡眠质量更佳。
如果真的是压力太大的时候，要学会减压，一个人安静的散散步就是很不错的选择 。只有经常活动的弹簧才能保持弹性，累了就给自己休息时间，养足精神后再好好工作。
睡前喝一杯牛奶，冲一个热水澡，如果有条件的话，泡一个热水澡效果更好。
因创业压力导致失眠,有什么治疗方法?
1、针对你的情况建议如下：多锻炼。人有时候多梦，是因为身体弱，神经紧张而致。加强锻炼，不仅可以强壮身体，而且可以提高各机体功能，松驰神经，气聚而神凝。尤其建议是晚饭后，多锻炼，或者快走。
2、建议做自我放松，学着自己给自己减压，劳逸结合，不要是自己经常处于紧张状态，要适度的放松。同时要有一颗处事不惊的心态，不要太过于追求功名，宁静才能致远.随意，自己努力了，属于你的终究会到达的。
3、如果真的是压力太大的时候，要学会减压，一个人安静的散散步就是很不错的选择 。只有经常活动的弹簧才能保持弹性，累了就给自己休息时间，养足精神后再好好工作。
4、刚刚创业，思虑过度，导致食欲下降，睡眠不好。你可以适当转换一下，早上或晚上适当锻炼，调节体力与脑力的疲劳程度。情况可以缓解。
5、很多人入睡难是因为无法分散注意力，而这种复杂无趣的数数方式却是一种有效的分心技巧。下午2点后别喝咖啡 如果你有入睡困难问题，那么大约下午2点之后，最好不要再进食含咖啡因的食物或饮料。
初创业,最近感觉负面情绪好多,怎么办?
三是语言调节。语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽的语句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。四是环境制约。
所以说，在创业的第一天就做好心理准备，宽心对待这些事，学会给自己一条出路，放松自我。也要学会坚持，黎明前的黑暗是最痛苦的，但是再坚持一下，就可以看到光明了。坚持运动，强身健体、排忧解难。
运营一个品牌，看似简单，其实其中也会遇到很多的难题，要轻松的去解决的话，就需要去处理掉一些比较负面的影响，让品牌保持在一个比较好的状态之下。
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