自由职业者如何养成自律
冥想有很多好处，可以提升睡眠质量，改善负面情绪，锻炼思维力，研究表明，进行十几小时的冥想（总的冥想时间），可以显著提升注意力，很多患有那郁症的人，用其想的方法，疗效显著。
把自律的生活方式当成目标 向杰瑞·莱斯这类高度自律的成功人士学习，你会发现自律不能只是偶尔为之，它必须成为你的生活方式。
培养良好的习惯。自律需要一定的毅力和坚持不懈的精神，而良好的习惯可以帮助我们形成自律的生活方式。我们可以通过建立小目标和日常规律，来逐渐养成自律的习惯，比如每天记录自己的行动计划和完成情况。
搜集，把任何需要大脑注意力的事项用一个收件箱，笔记本，录音笔或其他记录设备100%的完全记录下来，这些待办事项可以是大事、小事、私事、公事，手头上需要管理的项目等。然后进入下一个步骤来处理这些事项。
“自由职业者”不受任何外力的约束，是过着自己给自己安排的生活。
怎么做到有效自律?
1、必须精力充沛。这种精力不仅仅是体力，还有精神状态以及心力，不知有没有过精力特别好的某时某刻，那时候大脑极度清醒，感觉神清气爽浑身有用不完的力量，这种状态下无论做什么，都效率大增。
2、通过自律，您可以实现自己的潜力，提高效率并获得更多的成就感和满足感。1学会自我反思：定期进行自我反思是培养自律的关键。反思可以帮助您了解自己的弱点和改进的空间。
3、建立规律的日常习惯：通过建立规律的日常习惯来培养自律。选择一两个关键的习惯，如每天早起、锻炼或读书，并坚持每天执行。建立良好的时间管理技巧：学会有效地管理时间，合理安排任务和活动。
4、参与运动，体育运动对于提升自律积极性有用，它训练人设定目标，关注身体和情感上的能量改善身体健康，学会与他人和睦相处，参与运动能让人去努力去做到最好。 1跟踪你的进展，跟踪进展能有效保持专注保持动力保持距离。
如何做到自律
1、加强思想修养。人的自制力在一定程度上取决于他们的思想素质。一般来说，具有崇高理想抱负的人决不会为区区小事而感情冲动产生不良行为。因此，要提高自制力最根本的方法是树立正确的人生观、世界观，保持乐观向上的健康情绪。
2、第一，自律的前提是先安静内心每个生命都有属于自己的规律，很多时候，我们之所以内耗不已，本质上是我们内心冲突不断，所以学会整合自己才是我们逐步变得自律的开始。当我们内心冲突不断的时候，我们是无法做到真正自律的。
3、让自己变得自律起来的方法：凡事提前10分钟 凡事提前10分钟，会让你有充裕的时间应对可能的突发事件，更加从容。试着把起床闹钟提前10分钟，你就会发现你出门不必急匆匆，早饭也可慢慢享用，一整天的状态也更精神抖擞。
4、把新习惯简单化：保持自律，坚持一项新习惯一开始是会令人发怵的。特别是当自己专注于整个手头上的事实，为了不让那么让人望人生畏，把目标分为小的易于完成的小目标。牢记心中目标变得自律。
5、找一下自律性很强的朋友 与那些自律性很强的朋友们待在一起，受到群体的鼓励和感染，有助于帮你达到自律性。
怎样加强自己的执行力和自律性?
1、首先就应该给自己设立一个目标，在给自己设定成功的计划。需要有清醒的头脑和较高的自控能力！当然，只要你自己不倒下，就没人能让你倒下。只要你自己不认输，就没人能打败你。
2、培养自律性：自律是提高行动能力的关键。要养成良好的习惯，如按时起床、锻炼身体、合理安排时间等。同时，要学会控制自己的欲望和冲动，避免拖延和浪费时间。增强执行力：执行力是将计划付诸行动的能力。
3、学习。思想决定行为，首先要在思想让他们认知到这一点，自律和执行力很重要。这可以是开培训班也可以自学。2，深刻。光让他们认知这一点还不行，认知程度要深刻，打上深刻的烙印，如印在脑中一样。
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